Coaching

Was ist das?

Coaching bedeutet für uns, dass wir Sie bei einer von Ihnen erwünschten beruflichen oder privaten Entwicklung unterstützen.

Wir verstehen uns dabei als Prozessbegleiter auf Augenhöhe. Mit systemischen Tools und Fragen begleiten wir Sie in Ihrer Selbstreflexion, um das eigene Wertesystem besser zu begreifen, bisherige Denk- und Handlungsmuster tiefer zu verstehen und neue Perspektiven und Gestaltungsoptionen auszuloten. Diesen Prozess gestalten wir mit Wertschätzung für alles, was Sie bereits mitbringen.

Für wen ist Coaching geeignet?

Für alle, die sich persönlich und beruflich weiterentwickeln möchten, bereit sind Verantwortung dafür zu übernehmen und sich Unterstützung von einem Experten wünschen.

Wie geht das?

Je nach Kontext und konkreter Situation gestaltet sich der Ablauf immer etwas unterschiedlich. Getragen wird das Coaching jedoch von einer festen Struktur:

1.Vorgespräch

In einem unverbindlichen, 30-minütigen telefonischen oder persönlichen Vorgespräch haben wir die Möglichkeit uns gegenseitig kennenzulernen und zu prüfen, ob wir vertrauensvoll zusammen arbeiten möchten. Sie umreißen kurz Ihr Anliegen, wir skizzieren mögliche Vorgehensweisen und besprechen die finanziellen, räumlichen und zeitlichen Rahmenbedingungen mit Ihnen.

2.Auftragsklärung

Zu Beginn eines jeden Coachings steht die Auftragsklärung. Dabei definieren wir genau Ihr Ziel und die sich daraus ergebenden Inhalte des Coachings. Decken sich Ihre Ziele mit unserem Angebot, kommen wir zusammen.

3.Coaching

Gemeinsam begeben wir uns in den Coachingprozess. Mit systemischen Tools und Fragen, Empathie, Intuition und Erfahrung beleuchten wir intensiv und zusammen Ihr Ziel.

Das kann in einem oder mehreren persönlichen Gesprächen in Berlin oder München geschehen, per Skype oder am Telefon.

4.Abschluss

Wir schauen miteinander, wie wir verbleiben wollen. Für die Wirksamkeit der getroffenen Vereinbarungen empfehlen wir mit zeitlichem Abstand ein weiteres Gespräch. Dies hat sich in der Praxis bewährt.

Krisencoaching

Sie befinden sich in einer Krise und möchten daran etwas ändern? Wir begleiten Menschen, die aus Krisen Übergänge machen wollen, die ihre Probleme in Potentiale und ihr Gefühlschaos in ihren Kompass verwandeln wollen.

Gerade in Krisen, wenn alles Kopf steht, ist es uns sehr wichtig, dass wir Ihnen mit all unserer Erfahrung, klarem Verstand, ganzem Herzen und vor allem schnell zur Seite stehen können. Aus diesem Grund werden Sie von uns immer innerhalb von 24 Stunden eine Rückmeldung auf Ihre schriftliche Kontaktanfrage erhalten.

In einem Erstgespräch möchten wir dann zunächst verstehen, wie Ihre aktuelle Situation aussieht, was Sie daran für problematisch halten und wohin Sie stattdessen möchten.

Im weiteren Verlauf verabreden wir einen konkreten Coachingprozess, der immer mit einer ausführlichen Auftragsklärung und Zieldefinition beginnt. Er wird von Anfang bis Ende von unserer Struktur gehalten. Der darin beschrittene Weg ist sehr persönlich und individuell.

Mit systemischen Tools und Fragen überprüfen wir mit Ihnen beispielsweise Denk- und Handlungsmuster, um andere Sichtweisen hinter Gefühlen wie Ohnmacht, Angst und Ärger zu finden. Manchmal geht es auch darum, verschütteten Selbstwert und Ressourcen wieder neu zu entdecken, Kommunikationskompetenzen zu stärken oder einen ganz konkreten Werkzeugkoffer für den Umgang mit stressigen Gefühlen zu erstellen.

Typische Anliegen unserer KlientInnen sind:

Persönliche Krisen bewältigen
Belastende berufliche Situationen klären
Mit Angst umgehen und Stress reduzieren
Unterstützung in juristischen Verfahren

Gut zu wissen:

Kostenloses telefonisches oder persönliches Vorgespräch (30min)
Coachingumfang variiert je nach Auftrag, zu Beginn steht immer eine ausführliche Auftragsklärung und Zieldefinition
Kosten für Privatpersonen: 120 Euro zzgl. MwSt. pro 60min
Kosten für Unternehmen: Nach Absprache
Online-Coaching und telefonisches Coaching möglich
Ort: In unseren Räumen in der Münchner Maxvorstadt und in Berlin-Zehlendorf

Konfliktcoaching

Sie befinden sich in einem Konflikt mit Ihrem Kollegen und gehen oft mit Bauchschmerzen ins Büro? Mitarbeiter in Ihrem Team verstehen sich nicht und Arbeitsatmosphäre und Leistungsfähigkeit leiden darunter? Sie erleben, dass Auseinandersetzungen innerhalb Ihrer Familie häufig eskalieren? Oder Sie möchten Ihre Konfliktkompetenz schulen, weil Ihnen gute Beziehungen am Herzen liegen?

Im Gegensatz zur Mediation, bei der es um die Vermittlung zwischen zwei oder mehreren anwesenden Konfliktparteien geht, arbeitet im Konfliktcoaching eine Einzelperson an den Themen, die sich für sie in Konflikten zeigen.

Häufig lösen Konflikte starke Emotionen aus und verengen die Wahrnehmung. Im Coaching öffnen wir den Blick für die hinter den Gefühlen und dem wahrgenommenen Verhalten liegenden Bedürfnisse und Gedanken. Mit Empathie für sich selbst und andere, Verständnis für die hinter den Konflikten verborgenen Mechanismen sowie einem kommunikativen Handwerkskoffer, ist der Weg frei, um Handlungsalternativen für sich zu entwickeln.

Es entsteht dann eine Idee, wie Sie sich für Verständigung einsetzen oder einen nicht lösbaren Konflikt loslassen können.

Typische Anliegen unserer Klienten sind:

Konflikte im beruflichen oder persönlichen Umfeld bewältigen
Innere Konflikte lösen
Nicht lösbare Konflikte loslassen
Beziehungen positiv gestalten

Gut zu wissen:

Kostenloses telefonisches oder persönliches Vorgespräch (30 Minuten)

Coachingumfang variiert je nach Auftrag, zu Beginn steht immer eine ausführliche Auftragsklärung und Zieldefinition
Kosten für Privatpersonen: 120 Euro zzgl. MwSt. pro 60 Minuten
Kosten für Unternehmen: Nach Absprache
Online-Coaching und telefonisches Coaching möglich
Ort: In unseren Räumen in der Münchner Maxvorstadt und in Berlin-Zehlendorf

Heroes for Heroes

Mit großer Leidenschaft unterstützen wir das Projekt Heroes for Heroes.

In Kooperation mit der Online-Plattform Heroes for Heroes bieten wir Jugendlichen & jungen Erwachsenen kostenloses Coaching auf ihrem ganz eigenen Heldenweg an.

KATRIN FRARE-LANDAU

Ort: Berlin & Online

Hierbei kann ich Dich unterstützen:

Wenn Du mit einem Mal große Angst hast
Wenn Du hilflos bist, weil Du Stress mit Anderen hast
Wenn Du traurig bist, weil jemand gestorben ist
Wenn Deine Gedanken ständig kreisen

Ich bin ein Hero, weil

ich selber einmal große Angst hatte und mir Unterstützung geholt habe. Dass ich heute Anderen dabei helfen kann, ihre Ängste nicht mehr zu fürchten, zeigt mir, dass es immer einen Ausweg gibt.

MARIETTA ESCHE

Ort: München & Online

Hierbei kann ich Dich unterstützen:

Deinen Traumjob zu finden und Dich authentisch zu bewerben
Wenn Du Stress oder Sorgen hast
Wenn Du Streit oder Schwierigkeiten mit Anderen hast

Ich bin ein Hero, weil

ich davon überzeugt bin, dass alles was Du für ein glückliches und erfülltes Leben brauchst, bereits in Dir steckt. Ich möchte Dich gerne dabei unterstützen, mit Liebe und Zuversicht auf Dich und dein Leben zu blicken.

Wie läuft das jetzt mit dem Coaching?

1.

Melde Dich gerne bei mir per Mail mit dem Hinweis auf Heroes for Heroes und wir vereinbaren einen ersten unverbindlichen und kostenfreien Telefontermin.

2.

Bei diesem telefonischen Erstgespräch, können wir uns schon mal etwas besser kennen lernen. Ich erkläre Dir, wie genau ein Coaching abläuft und Du kannst mir einen ersten Einblick in Dein Anliegen geben. Dieses Gespräch ist total unverbindlich und dient dazu, dass Du herausfinden kannst, ob ich der richtige Coach für Dich bin. Falls du noch nicht volljährig bist, würde ich an dieser Stelle auch noch kurz mit deinen Eltern sprechen und sie um ihre Erlaubnis bitten. Ich möchte auch ihnen erklären, wie das Coaching abläuft und was ich genau mache. Aber keine Angst: Ich spreche mit niemandem über das, was wir im Coaching besprechen. Auch nicht mit Deinen Eltern.

3.

Wenn Du Dich dann für ein Coaching mit mir entscheidest, machen wir einen Termin aus. Du kannst gerne zu mir nach Berlin (Katrin) oder München (Marietta) kommen oder wir vereinbaren einen Termin via Telefon oder Videocall.